width=

«Текстовая шея» и « Сухой глаз»

Многие люди считают, что работа за компьютером, это самая лучшая деятельность, в которой просто нет недостатков, и при этом они даже не задумываются о негативном влиянии такой работы на здоровье человека.

У людей зарабатывающих деньги за компьютером могут «заработать» одну из профессиональных болезней, лечение которых обойдется куда дороже заработанных средств. В данном материале мы рассмотрим две самых распространенных болезни, которые прозвали «Текстовая шея» и « Сухой глаз».

Обе этих болезни в преобладающем количестве наблюдаются у работников, использующих компьютер и очень важно заниматься профилактикой, чтобы не стать «больным».

«Текстовая шея»

Болезнь текстовая шея

 
Когда вы сидите за компьютером, у вас напрягаются мышцы спины и шеи и на протяжении всей работы они находятся в постоянном напряжении. Не стоит ожидать положительного результата от таких тренировок, мышцы за счет этого не увеличиваются, а вот болезнь текстовая шея развивается.

При ровном держании головы, нагрузка на шею оценивается приблизительно в 4.5 килограмма, а когда вы наклоняете голову хотя бы в одну сторону на 3 сантиметра, нагрузка увеличивается до 9 килограмм.

Теперь попробуйте поднять 4.5 и 9 килограмм, однозначно вы ощутите разницу. Чтобы не заработать такую болезнь как «текстовая шея» и не стать постоянным посетителем врача-ортопеда, каждый час отвлекайтесь от работы и проводите небольшую зарядку для шеи.

Сидя за компьютером, старайтесь держать голову ровно, а спину уприте на спинку стула.

Болезнь Сухой глаз так же довольно распространена среди тех, кто работает за компьютером. Первые признаки этой болезни – жжение в глазах, что и является главной причиной принятия срочных мер.

Сухой глаз

Опасаясь за появление и развитие «сухого глаза», систематически отвлекайтесь от компьютера и подходите к окну, наблюдайте за каким либо объектом около полуминуты, после чего переключайте свое внимание на объект расположенный в вашей комнате (всё, кроме компьютера).

Такой тренинг позволит расслабиться вашим глазам, которые находятся в постоянном напряжении. Второй вид тренинга, который можно использовать, это частые моргания в течении 20 секунд.

Такие действия необходимо производить как можно чаще, они существенно будут влиять на влажность ваших глаз. Если вы уже «больны», то обращайтесь к врачу или используйте глазные капли, в аптеках продается множество препаратов, предназначенных специально для работы за компьютером.

Цените свое здоровье, оно должно быть для вас намного важнее, чем деньги. Помните, что получив одну из этих болезней, вы будете страдать всю жизнь, а заработанные деньги всё равно разойдутся на различные нужды, и уже через год вы забудете, на что их тратили.

Советую посетить следующие страницы:
Как обманывают копирайтеры
Будущее интернета за соц. сетями
Что делать, если вас критикуют

Поделись статьей с друзьями