Депрессия у фрилансеров

Работа фрилансеров является интеллектуальной, поэтому удаленные работники очень часто устают не физически, а морально. Постоянное выполнение заказов, поиск работы, общение с капризными работодателями, и прочие проблемы могут привести к депрессии.

Такое эмоциональное состояние как депрессия, негативно сказывается на работе фрилансеров, ведь работая за компьютером необходимо проявлять активность и эффективно «работать головой». Депрессия у фрилансеров, это частое явление, её можно прировнять к творческому кризису, который не реже проявляется у удаленных работников.

Депрессия

Как избежать отрицательного эмоционального состояния?

 
1. Работы должно быть в меру.
Не стоит «загонять» себя работой, повышенная загруженность может негативно сказаться на эмоциональном состоянии. Когда в голове «крутятся» мысли о десятке невыполненных проектов, она может буквально «закипеть», чего нельзя допускать. Перед тем как принимать заявку о работе, оцените свои силы и загруженность.

2. Обучение.
Систематически от работы надо отвлекаться, но куда тратить свободное время, чтобы выделять максимальную пользу? Оптимальным вариантом является обучение. Вы можете записаться на различные курсы или заняться саморазвитием, таким образом, вы и отдохнете от работы и усовершенствуете собственные навыки.

3. Выбирайте клиентов.
Некоторые работодатели могут негативно повлиять на вашу активность только тем, что будут создавать различные проблемы. В некоторых случаях, от фрилансеров требуют выполнить дополнительную работу, иногда указывают на отсутствие у них профессионализма, а бывает и такое, что работодатели затягивают с выплатами. Если вы сомневаетесь в добросовестности клиента, лучше сразу откажитесь от работы, чем портить себе настроение.

эмоциональное состояние

4. Организуйте общение.
Работа фрилансеров не предполагает выполнение рабочих обязанностей в дружном коллективе. Отсутствие общения, так же может привести человека к депрессии и об этом уже давно известно. Что делают с заключенным, который нарушает правила пребывания в тюрьме? Его сажают в изолятор, тем самым ограничивая его от общения с другими людьми. Не мучайте себя, общайтесь с людьми, и старайтесь общаться не только через интернет.

5. Будьте здоровы.
Успешный человек – это не только богач, на счету которого присутствует солидная сумма денег. Фрилансеры проводят массу времени в сидячем положении, работая за компьютером. Плохое физическое состояние так же может стать причиной отрицательного настроения, поэтому не запускайте «себя», и поддерживайте форму.

6. Отдыхайте.
Беспрерывная работа может утомить даже самых активных людей, поэтому каждый фрилансер должен уметь организовать себе отдых. Чем больше «энергии» вы сможете получать за счет отдыха, тем эффективнее будет ваша работа.

7. Отношение к критике.
Кто может вас критиковать? Это могут быть как заказчики, так и другие фрилансеры. Не воспринимайте критику, как оскорбление, ведь люди могут действительно указать вам на очевидные ошибки. Если же вы уверенны, что выполняете свою работу правильно, просто проигнорируйте бессмысленные высказывания, не тратьте драгоценное время на доказательства своего профессионализма.

Ограничиться от негативного влияния на все 100% практически невозможно и рано или поздно вы обязательно почувствуете «слабость». Во время сложных моментов в жизни, делайте передышки, изменяйте что-либо, а так же пытайтесь организовать эффективную мотивацию.

Советую посетить следующие страницы:
Как копирайтеру писать больше
Интересный блоггер
Проблемы, сопровождающие фрилансеров

Поделись статьей с друзьями
taximoney_200x337